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【想戒菸戒酒、想持續運動...強迫自己做21天會成習慣,維持習慣66天就成你的本性了】

賈哥是典型的代表人物,33歲的他說想要維持運動的習慣,想戒菸戒酒,想要每個月看2本書,每周假日至少早起一天,想持續把英文學好,想和家人每周多相處,卻總是在把書拿起來後被手機訊息干擾,或是影集跟youtube影片先看完再說,接著刷FB到睡著為止.......

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