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【睡眠品質低落是這個原因!5個方法讓你一夜好眠】現代生活讓我們天天處在身心都很緊繃的情境,好不容易可以下班,一到家坐下來就想睡了,但躺在床上好像翻來覆去並沒有睡好,要營造一個良好的睡眠環境,才能提昇睡眠品質,讓身體與心理都能獲得真正的放鬆與休息,否則身心將進入「睡眠品質不佳→整天疲累→睡眠品質不佳 」的惡性循環。 http://t.cn/RcWSfea #台灣身邊事#