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【跑步1小時,多活7小時!】美國艾奧瓦州立大學研究人員在美國《心血管病研究進展》雜誌刊載的論文中寫道,只要堅持平均每周跑2小時,哪怕速度慢如蝸牛,早逝風險就能降低四成,每跑1小時能延長7小時壽命,堅持40年預期壽命延長3年。 研究人員還發現,散步和騎車能將早逝風險降低約12%。 ​